1- Dinámica: La alegría del encuentro.
Objetivos:
§
Realizar la presentación de los participantes a
través de esta actividad, resaltando algunos aspectos, relevantes de los participantes
en función de su persona.
§
Reflexionar sobre la importancia de observar a
los compañeros, ir conociéndolos.
§
Crear un clima de confianza.
§
Lograr un mayor grado de confianza y
conocimiento sobre sí mismo, los demás y el propio grupo
Materiales: Hoja
multicopiadas, lápiz o bolígrafo,
Desarrollo:
Reciben las hojas que deben ser rellenadas o completadas
según las instrucciones escritas.
Se solicita que compartan los datos obtenidos en forma
aleatoria y se reflexiona sobre las respuestas dadas.
LA ALEGRIA DEL
ENCUENTRO
1. Obtiene la firma de una persona que nació en el mismo mes
que tu…………………………………
2. Nuevas amistades deben formarse en esta ocasión, consigue
la firma de la persona a quien te gustaría conocer un poco
más………………………………………………………………………….…...
3. Consigue la firma de la persona más fashion/elegante del
grupo……………….……..……………...
4. Interésate por tener la firma de persona más
alta……………………………………….………………..
5. No dejes de saludar y conseguir la firma de persona más
bajita del grupo……………………..
6. La persona con ojos claros firmara
aquí………………………………………………………………..
7. Obtiene la firma de la persona que lleva algo
rojo…………………………………………………….
8. Apresúrate y consigue la firma de la persona del grupo
que calza el mismo número que tu…...
9.Qué bueno encontrar el mismo color de ojos que tu anota su
nombre aquí……………………….
10. Falta
poco, aquí anota el nombre de la persona que aún no la viste sonreír……………………..
11. Falta
poquito, anota aquí el nombre de la persona más sonriente del grupo…………………….
12. Finalmente
obtiene la firma de la persona más flaca del grupo……………………………………
Ahora grita fuerte……YA TERMINE
2-
Dinámica de autoconocimiento: INVENTARIO DE LA VIDA
Objetivos:
§
Lograr una introspección y el análisis de la
persona.
§
Promover un mejor conocimiento de uno mismo en
una reflexión sobre la propia realidad,
captada por uno mismo y por los demás.
Desarrollo:
Consiste en utilizar
una pelota, que será lanzada al aire, a quien la tome la dinamizadora hace unas
preguntas referente a su vida, sus sentimientos, su proyecto de vida, al
contestar la pregunta la participante laza de nuevo la pelota al aire hasta que
contesten cierta cantidad de preguntas que después servirá para reflexiona .
POSIBLES PREGUNTAS
·
¿Cuándo me siento totalmente vivo?
·
¿Cuáles son las cosas, los acontecimientos, las
actividades, que me hacen sentir que realmente vale la pena vivir, que es
maravilloso estar vivo?
·
¿Qué es lo que hago bien?
·
¿En qué puedo contribuir a la vida de los demás?
·
¿Qué es lo que hago bien para mi propio
desarrollo y bienestar
·
Dada mi situación actual y mis aspiraciones,
¿qué necesito aprender a hacer?
·
¿Qué deseos debo convertir en planes?
·
¿Ha descartado algunos sueños por no ser
realistas y que deba volver a soñar?
·
¿Qué recursos tengo sin desarrollar o mal
utilizados? Estos recursos pueden referirse a cosas materiales, a talentos
personales o a amistades
·
¿Qué debo dejar de hacer ya?
·
¿Qué debo empezar a hacer ya?
Las respuestas dadas
a todas las preguntas anteriores,
·
¿Cómo afectan a mis planes y proyectos
inmediatos para los tres próximos meses, para el próximo año?
Realizamos el cierre de la actividad recordando a los
participantes de continuar alimentando la autoestima y valoración personal y de
las personas que le rodean.
3-
Dinámica de Auto aceptación 30 min. (
La Mano)
Objetivo de la Dinámica:
§
Afianzar su autoconocimiento y las percepción
que los demás tienen de uno/a.
Materiales: Hojas
blancas cortadas en forma de mano, pinceles.
Tiempo: 30 min.
§
Lo que más me gusta de mi físico.
§
Mis cualidades
§
Las cualidades que mis compañeros/as ven en mi
§
Mis metas.
§
Que compromisos asumo para lograr mis metas.
En forma voluntaria compartan sus cualidades
La dinamizadora les explica que esa mano es el símbolo que
cada uno debe conservar para lograr que la autoestima no se vaya debilitando.
4-
“La rueda de la vida” 40min.
Objetivos de la
Dinámica:
§
Reflexionar
sobre que hay que saber parar y reconocer en nuestro interior todos los
estímulos que nos hacen bien y nos ayudan a crecer, así como los que nos
suponen una carga demasiado pesada que, en muchas ocasiones, nos impiden
avanzar y ver las opciones de la vida con claridad.
§
Medir los
aspectos desde sus propias vivencias y sobre todo, desde su escala de valores.
Materiales: hojas
blancas, bolígrafos, pinceles
Desarrollo: La
dinamizadora les propone una gama de aspectos en la que trabajarán un amplio
espectro, pero siempre podemos adaptarla a nuestra propia realidad o a
necesidades personales específicas.
Dibujamos un círculo, lo dividimos en 10 partes iguales
(pueden ser más o menos, si así lo consideramos oportuno)
A cada parte le adjudicamos uno de los aspectos que vamos a
trabajar:
§
Dinero
§
Desarrollo Personal/Espiritual
§
Salud/Cuidado personal
§
Familia
§
Amor/Pareja
§
Entorno físico (hogar, trabajo)
§
Contribución social
§
Diversión/Esparcimiento
§
Vida social/amistades.
Y ahora se trata de ir puntuando de 0 a 10 la satisfacción
con la que vivimos cada uno de esos aspectos. Si, por ejemplo, mi vida
profesional me gusta, me llena y me hace feliz, puedo valorar poner un 8, un 9
o un 10. Si en el aspecto salud paso por un momento delicado, puedo valorar
ponerle un 4, 5 o 6.
Cada cual ha de medir desde sus propias vivencias y sobre
todo, desde su escala de valores. Una vez rellenos todos los apartados, se van
uniendo los distintos, al final obtendremos una figura cuya lectura deberemos
hacer del siguiente modo: si tuviéramos una bicicleta con una rueda como la que
nosotros hemos dibujado, ¿cómo iría esa bicicleta? (visualizando). Si es una
bicicleta más o menos estable, podremos deducir que nuestra vida también goza
de cierta armonía y de cierto orden que nos permite avanzar con equilibrio en
nuestro día a día. Si por el contrario, es más que probable nuestra bicicleta
ni consiga avanzar o avance a tropezones, tendremos que pararnos un rato a ver
cuáles son las partes menos estables y diseñarnos un plan para cambiar aquello que
no nos hace bien.
Cerramos esta dinámica con la siguiente reflexión; todo
tiene arreglo y solución; muchas veces sólo es cuestión de cambiar la
perspectiva desde la que nos enfrentamos a nuestros problemas y a nuestros
fantasmas. Que no es fácil, ya lo sabemos, pero que a medio y largo plazo es la
mejor de las opciones, también lo sabemos.
Hay un ingrediente que es fundamental y que suele ser el
talón de Aquiles de muchos de nosotros: la paciencia (la falta, la ausencia
de). Respirar hondo y dar pasitos cortos pero avanzando con firmeza. Poco a
poco, paso a paso es sin duda, la fórmula de éxito por excelencia. Sin correr,
sin precipitarse; meditando, valorando, sopesando. Consultando, pidiendo
opinión a quien nos quiere bien. Para finalizar damos lectura a la historia.
5-
“Trece regalos para un ser especial”
Desarrollo:
La dinamizadora
presenta una caja donde se encuentran objetos que 13 participantes deberán ir
extrayendo y entregando a un compañero/a.
Con la orientación de la dinamizadora el participante
expresa un deseo o de qué manera el objeto
puede ser utilizado en la vida del compañero para hacerla más especial y
positiva.
TRECE REGALOS PARA UN
SER ESPECIAL-Ejemplos
§
Un borrador, para que borres de tu historia todo lo que te ha hecho daño.
§
Unas tijeras, para cortar lo que te impida
crecer como persona.
§
Una vasija, para añejar el cariño y madurar el
amor.
§
Un frasco transparente, para conservar la risa.
Y sin tapa, para escuchar su alegre sonido.
§
Un ave, para que te enseñe a volar alto y
mantener el vuelo.
§
Una llave, para abrir las puertas de tu corazón.
§
Unos lentes,
tener otra visión de la vida.
§
Unas agujas e hilo, para que tejas sueños e
ilusiones.
§
Un cofre, para guardar todas las enseñanzas
que construyen y dan vida
§
Un reloj sin manecillas, para que dediques todo
el tiempo al amor.
§
Unas sandalias de la ética y la moral, para
pisar firme y segura por donde quiera que vayas.
§
Un corazón que te permita perdonarte a ti misma y a los demás, dando
oportunidades, como el universo te ha dado a ti cuando te has equivocado.
§
Un espejo, para que puedas admirar la obra más
perfecta: el ser humano. TÚ.
Conclusión:
La autoestima es la capacidad que tengo para aceptarme y
quererme como soy con mis grandes virtudes y mis defectos, es la confianza y el
respeto que tengo sobre mí ya que es una parte esencial para mi buen desarrollo
emocional.
Trabajar con nuestra autoestima nos permite adquirir
mayor seguridad en cada una de las
actividades que desempeñamos; por lo tanto se verá reflejada de manera
cotidiana.
De manera cotidiana debemos de fortalecer todas nuestras
capacidades y reconocer que somos personas importantes.
